- Séjour Rando-Yoga, Hautes-Alpes, 20 au 23/09 : séjour de rando niveau "accelerando", hébergement à l'hôtel Le Faranchin ***, pension complète + cours de yoga. 260€.

-2 juin 2024 : marche "niveau pas à pas +" encadrée par une sophrologue, Fontainebleau. Gratuit

-1er Mai 2024 : rando niveau "premiers pas", Vallée de Chevreuse et séance de yoga (si beau temps). Gratuit

Pourquoi Rand’au féminin ?

Cette association a pour but de proposer des marches et randonnées en petits groupes de femmes. Le bien-être est au centre de ces escapades, comme une «thérapie par la marche», afin de se (re)découvrir, (re)prendre confiance en soi, en son corps et ses capacités, s’émanciper, renforcer son mental, revenir à l’essentiel, être dans l’instant présent et la joie de l’accomplissement, dans une ambiance joyeuse et bienveillante.

Afin que chacune profite au maximum des bienfaits de la marche, plusieurs niveaux sont proposés, ainsi que des thèmes supplémentaires tels que yoga, sophrologie, méditation, ou encore, challenge sportif etc...

Vous êtes débutante, convalescente, vous n'êtes pas sportive et avez peur de ne pas être au niveau du groupe, vous avez un rapport compliqué à votre corps, vous vivez une période de vie difficile : vous êtes au bon endroit. Ici la bienveillance est règle d'or, se "mettre en mouvement" est tout ce qui compte, peu importent la vitesse et la durée, car c'est le point de départ du changement et les premiers pas vers votre bien-être à venir.

Des marches ou petites randonnées mères-enfants seront également proposées, afin de transmettre et partager ces moments uniques.

Une randonnée mixte par an sera organisée, dans le but de partager les bienfaits des marches bien-être et la bienveillance, sans exclusion.

Les randonnées seront organisées sous forme de journées ou de séjours, et une accompagnatrice de montagne rejoindra le groupe quand les projets le nécessiteront, pour notre sécurité et notre connaissance de la montagne.

Petite précision sur l'esprit de Rand'au Féminin: prendre soin de soi ne veut surtout pas dire se restreindre ou se priver. Je souhaite que chaque séjour, soit l'occasion pour chacune de profiter totalement de tous les petits bonheurs de la vie : s'émerveiller, partager, rire, dormir confortablement, bien manger. En ce sens, à moins que le terme "healthy" ne soit le thème d'un séjour bien précis, j'ai à coeur de vous proposer des hôtels charmants et confortables, où le plaisir culinaire sera à la hauteur de notre gourmandise !

Qui suis-je ?

Marie, maman, chanteuse lyrique professionnelle depuis 20 ans, et étudiante en psychologie, je suis également passionnée de randonnée.
C’est pendant une période difficile de ma vie que j’ai découvert les bienfaits de la marche, et de ses vertus sur le corps et l’esprit.
Seule dans cette immensité rocheuse, à chaque pas je me découvrais plus forte, plus connectée, plus vivante que jamais auparavant. 
Cela a été une véritable révélation: la marche guérissait mes maux et me révélait à moi-même, libre et forte.

C’est en parlant de cette expérience bouleversante pour moi, que je me suis aperçue que d’autres femmes espéraient ressentir ce bien-être, mais qu’envisager de se mettre à la marche ou partir seule en montagne pouvaient être des décisions difficiles à prendre. 

Être à l’initiative de marches et randonnées pour les femmes s'est alors imposé à moi comme une évidence, car ces moments privilégiés d'introspection et de partage authentique, de découverte de soi et d'émancipation, sont une nécessité et un accomplissement salvateur.